Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g3005g5861kcal571g0g390.7g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g601g456kcal31.9g104.6g2.4g27g
Sipuli (kuorittu)271g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Fetajuusto Apetina 8 %301g451kcal48.1g0g24g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1202g1924kcal32.5g32.5g180.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)301g379kcal33.1g0.9g27g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.5g4.3kcal0.2g0.6g0g0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton135g28kcal0.4g2.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11664g18350kcal1441.4g307.6g1249.8g64.2g
Valittu annoskoko5832g9175kcal720.7g153.8g624.9g32.1g
Annoskoko puolitettuna2916g4588kcal360.4g76.9g312.5g16.1g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127