Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2880g | 1340kcal | 14.4g | 241.9g | 5.8g | 54.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 720g | 432kcal | 8.6g | 86.4g | 7.2g | 25.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 1332g | 5261kcal | 1012.3g | 53.3g | 113.2g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 540g | 2003kcal | 187.4g | 185.2g | 40g | 64.3g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 360g | 720kcal | 54g | 93.6g | 15.5g | 140.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 19514kcal | 2553.4g | 1320.8g | 363.4g | 569.2g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 9757kcal | 1276.7g | 660.4g | 181.7g | 284.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 4879kcal | 638.4g | 330.2g | 90.9g | 142.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu