Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 280g | 81kcal | 2.8g | 12.9g | 0.8g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2918g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 735g | 441kcal | 11g | 95.6g | 0.7g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 163g | 46kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Seiti pakaste | 467g | 362kcal | 82g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 61g | 158kcal | 6.1g | 6.1g | 12.1g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 47g | 37kcal | 0.8g | 8.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Lohifilee | 875g | 1707kcal | 163.7g | 0g | 118.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 58g | 18kcal | 1.2g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11676g | 5825kcal | 543.2g | 292.6g | 273.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 5838g | 2913kcal | 271.6g | 146.3g | 136.6g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2919g | 1456kcal | 135.8g | 73.2g | 68.3g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu