Hernekeitto (soijarouhe)
Mausteiksi kokonaisia mustapippureita, meiramia, timjamia, suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 73g | 221kcal | 13.1g | 35.4g | 0.7g | 7.8g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.4g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 10g | 39kcal | 3.9g | 4.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1169g | 596kcal | 36.4g | 89.2g | 5g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 298kcal | 18.2g | 44.6g | 2.5g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 149kcal | 9.1g | 22.3g | 1.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.1g | 7.6g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu