Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1280g | 1855kcal | 41.7g | 404.5g | 2.8g | 8.7g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1200g | 2160kcal | 276g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 8548kcal | 660.4g | 901.2g | 249.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 4274kcal | 330.2g | 450.6g | 124.7g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 2137kcal | 165.1g | 225.3g | 62.4g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu