Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2g | 27g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 270g | 237kcal | 20.4g | 2.3g | 16.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 150g | 315kcal | 36g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 90g | 349kcal | 27.5g | 0.1g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 2311kcal | 170.8g | 8.8g | 179g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 1156kcal | 85.4g | 4.4g | 89.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 578kcal | 42.7g | 2.2g | 44.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu