Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustikka | 338g | 112kcal | 1.7g | 21.6g | 1.4g | 11.1g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 113g | 180kcal | 8.1g | 18g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 812kcal | 22.6g | 128.6g | 19.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 406kcal | 11.3g | 64.3g | 9.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 203kcal | 5.7g | 32.2g | 4.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu