Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 17g | 38kcal | 0.9g | 3g | 2.4g | 1g | |
| Tomaatti | 281g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 113g | 11kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 79g | 199kcal | 12.6g | 1.3g | 15.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 56g | 23kcal | 1.7g | 2.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 691kcal | 37g | 39.6g | 39.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 345kcal | 18.5g | 19.8g | 19.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 173kcal | 9.3g | 9.9g | 9.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu