Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		66g	19kcal	0.6g	3g	0.3g	1.2g
Kesäkurpitsa zucchini		97g	18kcal	0.5g	2.4g	0.4g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		54g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		34g	10kcal	0.3g	2.1g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		13g	111kcal	0g	0g	12.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		69g	21kcal	0.6g	3.5g	0.1g	1.4g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		116g	29kcal	1.5g	4.9g	0.2g	0g
Porkkana		46g	15kcal	0.3g	2.6g	0.1g	1.2g
Basilika, tuore		7.5g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1171g	498kcal	10.8g	45.4g	28g	12g
	Valittu annoskoko	586g	249kcal	5.4g	22.7g	14g	6g
	Annoskoko puolitettuna	293g	125kcal	2.7g	11.4g	7g	3g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0.9g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu