Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2400g | 2400kcal | 456g | 28.8g | 43.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 120g | 258kcal | 0.7g | 63.6g | 0.7g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 600g | 900kcal | 9.6g | 21g | 90g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 100g | 379kcal | 5.6g | 83.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 60g | 228kcal | 3.4g | 50.3g | 0.8g | 1.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 460g | 276kcal | 1.8g | 69g | 0.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11700g | 9838kcal | 975g | 652.2g | 362g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 5850g | 4919kcal | 487.5g | 326.1g | 181g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2925g | 2460kcal | 243.8g | 163.1g | 90.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu