Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 963g | 260kcal | 12.5g | 46.2g | 1.9g | 16.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1284g | 1860kcal | 41.8g | 405.6g | 2.8g | 8.7g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1203g | 2166kcal | 276.8g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 8571kcal | 662.2g | 903.6g | 250g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 4286kcal | 331.1g | 451.8g | 125g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 2143kcal | 165.6g | 225.9g | 62.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu