SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1400g	182kcal	15.7g	13.7g	2.8g	16.8g
Kurkku		400g	44kcal	2.2g	5.6g	0.4g	2.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1000g	203kcal	6g	38g	3g	14g
Paprika, punainen		800g	206kcal	7.2g	36.8g	3.2g	16g
Papu iso valkoinen, keitetty		920g	2668kcal	202.4g	414g	14.7g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		800g	1200kcal	128g	32g	64g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		80g	89kcal	3.6g	10.1g	35.4g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		456g	904kcal	12g	3.5g	88.5g	30.6g
	Annoskoko tuplana	11712g	10990kcal	754.2g	1107.4g	424g	160.4g
	Valittu annoskoko	5856g	5495kcal	377.1g	553.7g	212g	80.2g
	Annoskoko puolitettuna	2928g	2747kcal	188.6g	276.9g	106g	40.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu