Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 3003g | 3363kcal | 690.7g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 2703g | 946kcal | 40.5g | 121.6g | 10.8g | 81.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 10353kcal | 1468.2g | 263.6g | 328.8g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 5177kcal | 734.1g | 131.8g | 164.4g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 2588kcal | 367.1g | 65.9g | 82.2g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu