Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1297g | 4451kcal | 132.2g | 908.1g | 15.6g | 45.4g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 798g | 1006kcal | 87.8g | 2.4g | 71.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1198g | 546kcal | 35.9g | 57.5g | 18g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1597g | 1389kcal | 16.9g | 292.2g | 6.4g | 28.7g | |
| Vesi | 798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 16030kcal | 554g | 2644.6g | 303.6g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 8015kcal | 277g | 1322.3g | 151.8g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 4008kcal | 138.5g | 661.2g | 75.9g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu