Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2868g | 2409kcal | 31.6g | 524.9g | 11.5g | 51.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2390g | 1013kcal | 234.5g | 9.6g | 2.4g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 478g | 1625kcal | 368.1g | 22.5g | 4.3g | 52.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 120g | 1024kcal | 0g | 0g | 119.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 12143kcal | 1268.4g | 1114g | 275.4g | 208.4g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 6072kcal | 634.2g | 557g | 137.7g | 104.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 3036kcal | 317.1g | 278.5g | 68.9g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu