Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 313g70kcal1.6g9.7g0.6g7.8g
Paprika keltainen 63g19kcal0.6g3.2g0.1g1.3g
Pinaatti 78g10kcal1.3g0.3g0.2g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Tomaattimurska 63g18kcal0.4g3.3g0.1g1.2g
Sokeri 3.8g15kcal0g3.8g0g0g
Juusto, mozzarella 39g102kcal7.3g0g7.9g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta19g86kcal7.5g0g6g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1173g725kcal37.4g40.6g39.2g22.6g
Valittu annoskoko586g363kcal18.7g20.3g19.6g11.3g
Annoskoko puolitettuna293g181kcal9.4g10.2g9.8g5.7g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712