Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)724g196kcal9.4g34.8g1.4g12.3g
Kesäkurpitsa zucchini 1299g234kcal7.3g32.5g5.2g9.1g
Munakoiso 1224g274kcal6.1g37.9g2.4g30.6g
Paprika, punainen924g238kcal8.3g42.5g3.7g18.5g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Oregano, kuivattu 25g76kcal2.7g5.4g2.6g10.7g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g25g225kcal0g0g25g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g25g24kcal0.3g4.5g0g0g
Ruispasta, Torino400g1399kcal52g267.8g10g24g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1174g235kcal7g44.6g3.5g16.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11720g5886kcal192.6g953g108g244.8g
Valittu annoskoko5860g2943kcal96.3g476.5g54g122.4g
Annoskoko puolitettuna2930g1472kcal48.2g238.3g27g61.2g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210