Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 234g | 192kcal | 7.9g | 44.4g | 2.3g | 2.3g | |
| Palsternakka | 668g | 425kcal | 3.3g | 78.8g | 2.7g | 30.1g | |
| Porkkana | 668g | 218kcal | 4.1g | 37.1g | 1.3g | 17g | |
| Juuriselleri | 334g | 105kcal | 4.2g | 15.4g | 0.7g | 10.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1002g | 601kcal | 15g | 130.2g | 1g | 9g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 668g | 200kcal | 30.7g | 12.7g | 2g | 10.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 334g | 91kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 1002g | 2337kcal | 113.2g | 5g | 195.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 668g | 1870kcal | 126.9g | 0g | 146.9g | 0g | |
| Persilja | 200g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 84g | 75kcal | 2.5g | 2.9g | 5.8g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11720g | 12338kcal | 629.8g | 689.4g | 718.2g | 203.6g | |
| Valittu annoskoko | 5860g | 6169kcal | 314.9g | 344.7g | 359.1g | 101.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2930g | 3084kcal | 157.5g | 172.4g | 179.6g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu