Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1400g | 1078kcal | 238g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 700g | 420kcal | 10.5g | 91g | 0.7g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 233g | 65kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.8g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 467g | 794kcal | 84g | 6.5g | 46.7g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Lanttu | 350g | 101kcal | 3.5g | 16.1g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11732g | 5662kcal | 684g | 288.6g | 190.4g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 5866g | 2831kcal | 342g | 144.3g | 95.2g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2933g | 1416kcal | 171g | 72.2g | 47.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu