Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 898g | 377kcal | 41.3g | 44.9g | 3.6g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1407g | 690kcal | 7g | 157.6g | 1.4g | 14.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1796g | 1204kcal | 9g | 269.4g | 5.4g | 37.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 749g | 629kcal | 8.2g | 137g | 3g | 13.5g | |
| Ruokosokeri | 120g | 488kcal | 0g | 119.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 898g | 403kcal | 2.7g | 89.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 7581kcal | 136.4g | 1636.6g | 28.6g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 3790kcal | 68.2g | 818.3g | 14.3g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 1895kcal | 34.1g | 409.2g | 7.2g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu