Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 129g | 124kcal | 10.3g | 19.4g | 0.8g | 11.6g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 230g | 161kcal | 11.5g | 27.6g | 0.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 42g | 8.4kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 84g | 9kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 84g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 639kcal | 49.6g | 101.2g | 4.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 320kcal | 24.8g | 50.6g | 2.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 160kcal | 12.4g | 25.3g | 1.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu