Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 3.4g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 168g | 586kcal | 30.2g | 98.8g | 6.5g | 10.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 63g | 44kcal | 3.1g | 7.5g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 12g | 7.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 256g | 85kcal | 8.4g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 6.6g | 24kcal | 0.9g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 1600kcal | 92.8g | 259.4g | 18g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 800kcal | 46.4g | 129.7g | 9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 400kcal | 23.2g | 64.9g | 4.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu