Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 4.7g | 12kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 184g | 360kcal | 34.4g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Katkarapu | 51g | 35kcal | 7.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 156g | 52kcal | 2.8g | 7.3g | 0.3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 938kcal | 90g | 16.4g | 55.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 469kcal | 45g | 8.2g | 27.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 235kcal | 22.5g | 4.1g | 13.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu