Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 50g | 23kcal | 0g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g | 9.7g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 38g | 120kcal | 5.6g | 17.6g | 2.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 927kcal | 83g | 119.6g | 8.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 464kcal | 41.5g | 59.8g | 4.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 232kcal | 20.8g | 29.9g | 2.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu