Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 1.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 313g | 181kcal | 28.1g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 705kcal | 67.8g | 49g | 26g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 352kcal | 33.9g | 24.5g | 13g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 176kcal | 17g | 12.3g | 6.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu