Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g2132g2132kcal383.7g14.9g64g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g267g1279kcal5.3g119.9g87.9g0g
Salsa, medium36g6.5kcal0.4g1.1g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g1919g441kcal26.9g65.2g7.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g800g224kcal4.8g47.6g1.6g20g
Sipuli (kuorittu)666g180kcal8.7g32g1.3g11.3g
Valkosipuli 53g58kcal4.2g8.7g0.3g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11744g8640kcal868g578.8g325.8g64.8g
Valittu annoskoko5872g4320kcal434g289.4g162.9g32.4g
Annoskoko puolitettuna2936g2160kcal217g144.7g81.5g16.2g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413