Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein

Laita kanafileet uunivuokaan.

Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.

Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.

Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.

Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton2669g2883kcal603.2g0g48g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1335g801kcal13.3g60.1g53.4g8g
Tomaatti 1335g304kcal7.5g46g4g18.7g
Aurajuusto (Valio), annos 17g267g908kcal53.4g0g77.4g0g
Ananas, kuorittu 267g149kcal1.3g29.9g1.1g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11744g10086kcal1357.4g272g367.8g60.8g
Valittu annoskoko5872g5043kcal678.7g136g183.9g30.4g
Annoskoko puolitettuna2936g2522kcal339.4g68g92g15.2g
Arvot/100g100g86kcal11.6g2.3g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97473