Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 200g | 266kcal | 38g | 1.4g | 12g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 40g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 40g | 40kcal | 7.2g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 28g | 48kcal | 0.6g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 804kcal | 95.6g | 20.8g | 36.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 402kcal | 47.8g | 10.4g | 18.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 201kcal | 23.9g | 5.2g | 9.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu