Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Lanttu | 138g | 40kcal | 1.4g | 6.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Ananas, kuorittu | 225g | 125kcal | 1.1g | 25.2g | 0.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 477kcal | 7.8g | 88g | 3.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 239kcal | 3.9g | 44g | 1.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 119kcal | 2g | 22g | 0.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu