Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 483g | 531kcal | 111g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 70g | 119kcal | 7g | 2.3g | 9.8g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 35g | 8.8kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 1318kcal | 237.8g | 6g | 37.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 659kcal | 118.9g | 3g | 18.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 330kcal | 59.5g | 1.5g | 9.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu