Karu puuro
Mittaa aineet kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 45g | 148kcal | 5.4g | 26.4g | 2.2g | 5.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 15g | 43kcal | 4.5g | 0.3g | 2.5g | 5.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 381kcal | 19.8g | 53.4g | 9.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 190kcal | 9.9g | 26.7g | 4.7g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 95kcal | 5g | 13.4g | 2.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.7g | 4.5g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu