Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 293g | 307kcal | 46.8g | 5.9g | 10.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 149g | 521kcal | 10.4g | 107.4g | 3.4g | 6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 117g | 140kcal | 3.4g | 5.3g | 11.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 29g | 53kcal | 2.5g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 2042kcal | 126.2g | 238.4g | 59.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 1021kcal | 63.1g | 119.2g | 29.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 511kcal | 31.6g | 59.6g | 14.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu