Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 300g | 201kcal | 4.8g | 45g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 53g | 58kcal | 12.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 113g | 23kcal | 2.2g | 4g | 0g | 2.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1178g | 884kcal | 58g | 106.4g | 25g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 589g | 442kcal | 29g | 53.2g | 12.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 221kcal | 14.5g | 26.6g | 6.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu