Helppo vihanneskeitto

Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.

Mausta esim.

chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi312g0kcal0g0g0g0g
Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g5g15kcal0.4g0.9g1.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g13g40kcal6.5g3.5g0.1g2g
Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g208g110kcal2.9g23.7g0.4g0g
Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g35g39kcal2.8g5g0.4g2.8g
Sipuli (kuorittu)15g4.2kcal0.2g0.7g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1178g416kcal25.6g67.6g4g10.2g
Valittu annoskoko589g208kcal12.8g33.8g2g5.1g
Annoskoko puolitettuna294g104kcal6.4g16.9g1g2.6g
Arvot/100g100g35kcal2.2g5.7g0.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358753