Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 5g | 15kcal | 0.4g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 208g | 110kcal | 2.9g | 23.7g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 35g | 39kcal | 2.8g | 5g | 0.4g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1178g | 416kcal | 25.6g | 67.6g | 4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 589g | 208kcal | 12.8g | 33.8g | 2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 104kcal | 6.4g | 16.9g | 1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu