Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 479g | 48kcal | 5.3g | 3.8g | 1g | 4.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 719g | 146kcal | 4.3g | 27.3g | 2.2g | 10.1g | |
| Kurkku, tuore | 479g | 48kcal | 2.9g | 8.1g | 0.5g | 3.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 657g | 394kcal | 2.6g | 98.5g | 0.7g | 9.2g | |
| Tonnikala vedessä | 719g | 751kcal | 161.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1629g | 978kcal | 31g | 154.8g | 24.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1198g | 1498kcal | 203.7g | 4.8g | 83.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 7723kcal | 822.2g | 594.6g | 247g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 3862kcal | 411.1g | 297.3g | 123.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 1931kcal | 205.6g | 148.7g | 61.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu