Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1001g | 3003kcal | 170.2g | 0g | 250.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100g | 129kcal | 4.2g | 5.1g | 10g | 0g | |
| Tomaatti | 2086g | 475kcal | 11.7g | 72g | 6.3g | 29.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 67g | 27kcal | 2.1g | 3.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1502g | 1652kcal | 345.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 1001g | 2863kcal | 106.1g | 571.6g | 17g | 51.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 17910kcal | 1280.2g | 1307.2g | 802.6g | 167g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 8955kcal | 640.1g | 653.6g | 401.3g | 83.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 4478kcal | 320.1g | 326.8g | 200.7g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu