Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 3360g | 3360kcal | 772.8g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1200g | 780kcal | 38.4g | 57.6g | 42g | 0g | |
| Tilli, tuore | 480g | 144kcal | 17.7g | 4.3g | 3.8g | 10.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Mustapippuri | 72g | 202kcal | 7.8g | 27.6g | 2.4g | 19.1g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 9359kcal | 1692.2g | 248.2g | 166.4g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 4680kcal | 846.1g | 124.1g | 83.2g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 2340kcal | 423.1g | 62.1g | 41.6g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu