Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1167g | 653kcal | 99.2g | 58.3g | 2.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1867g | 6907kcal | 560g | 0g | 504g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 47g | 28kcal | 4.2g | 2.6g | 0.2g | 34.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1027g | 1465kcal | 128.3g | 3.1g | 105.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 467g | 1755kcal | 56g | 0g | 172.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 933g | 2100kcal | 178.3g | 0g | 153.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 373g | 579kcal | 94.1g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 26971kcal | 2240.2g | 128g | 1919.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 13486kcal | 1120.1g | 64g | 959.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 6743kcal | 560.1g | 32g | 480g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu