Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 2400g | 1248kcal | 21.6g | 314.4g | 4.8g | 48g | |
| Päärynä, kuorineen | 1200g | 409kcal | 2.4g | 84g | 4.8g | 40.8g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 840g | 1050kcal | 27.7g | 31.1g | 84g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 6459kcal | 116.2g | 1078.6g | 192g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 3229kcal | 58.1g | 539.3g | 96g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 1615kcal | 29.1g | 269.7g | 48g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu