Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)599g1144kcal71.9g140.2g28.2g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g1997g2995kcal319.5g79.9g159.7g0g
Purjosipuli 1997g457kcal36.1g47.9g4g41.9g
Valkosipuli 140g151kcal11g22.8g0.8g2.9g
Kalaliemi Maggie, annos 5g50g130kcal5.5g12g7g0g
Ruohosipuli, tuore499g135kcal7g19g3g5.5g
Soijakastike 599g361kcal31g56.9g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11760g10746kcal964g757.4g406.4g100.6g
Valittu annoskoko5880g5373kcal482g378.7g203.2g50.3g
Annoskoko puolitettuna2940g2687kcal241g189.4g101.6g25.2g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234676