Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 301g | 117kcal | 1.3g | 20.5g | 1.5g | 7.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 75g | 451kcal | 15.8g | 5g | 40.6g | 0g | |
| Voi | 38g | 273kcal | 0.4g | 0.2g | 30.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 7.5g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0g | 6.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3g | 7.9kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 2177kcal | 76.6g | 57.2g | 179.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 1088kcal | 38.3g | 28.6g | 89.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 544kcal | 19.2g | 14.3g | 44.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.9g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu