Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 270g | 149kcal | 4.3g | 35.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 75g | 121kcal | 22.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 94g | 84kcal | 16.9g | 1.9g | 0.9g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Halloumi juusto | 19g | 56kcal | 4.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 1013kcal | 97.6g | 82.6g | 35.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 589g | 507kcal | 48.8g | 41.3g | 17.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 253kcal | 24.4g | 20.7g | 8.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu