Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 449g | 359kcal | 80.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 112g | 67kcal | 1g | 5.8g | 4.5g | 0.3g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 28g | 132kcal | 3.4g | 2g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 1117kcal | 170.4g | 15.6g | 41.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 559kcal | 85.2g | 7.8g | 20.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 279kcal | 42.6g | 3.9g | 10.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu