17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 206g | 60kcal | 2.1g | 9.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 79g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 32kcal | 5.2g | 2.8g | 0g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 51g | 110kcal | 8.7g | 1.5g | 7.7g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 173g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 506kcal | 36.2g | 45.6g | 18g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 253kcal | 18.1g | 22.8g | 9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 127kcal | 9.1g | 11.4g | 4.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.1g | 3.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu