Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 73g | 63kcal | 0.8g | 13.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 146g | 95kcal | 16g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 117g | 70kcal | 1.4g | 14g | 1.2g | 4.1g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 117g | 88kcal | 3.1g | 13.8g | 1.7g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 117g | 47kcal | 1.2g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 895kcal | 45g | 159.8g | 7.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 448kcal | 22.5g | 79.9g | 3.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 224kcal | 11.3g | 40g | 1.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu