Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		25g	10kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		5.2g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Voi		1.3g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Mannasuurimo		6.3g	20kcal	0.6g	4g	0.1g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		5.1g	18kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.2g
Sokeri		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		16g	9kcal	1.6g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	118g	149kcal	8.2g	19g	4.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	59g	75kcal	4.1g	9.5g	2.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	30g	37kcal	2.1g	4.8g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.9g	16g	3.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu