Diettipizza

Sekoita pohjan ainekset sekaisin.

Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.

Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.

Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.

Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Pa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha 10%14g24kcal2.8g0g1.4g0g
Edam 9% (Valio)3.7g7.8kcal1.1g0g0.3g0g
Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow3g3kcal0.7g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g4.9g3kcal0g0.7g0g0.1g
Parsa 7g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g10g3.6kcal0.1g0.7g0.1g0.1g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g6g3.9kcal0.7g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 6.3g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g2.6g8.4kcal0.5g1.1g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana118g132kcal13.6g7g5.2g1.8g
Valittu annoskoko59g66kcal6.8g3.5g2.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna30g33kcal3.4g1.8g1.3g0.5g
Arvot/100g100g112kcal11.5g5.9g4.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102233