Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 4.7g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 35g | 115kcal | 16.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 10g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 266kcal | 33.8g | 7g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 133kcal | 16.9g | 3.5g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 66kcal | 8.5g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.6g | 5.9g | 9.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu