Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 35g | 24kcal | 4.3g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 14g | 6.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 79kcal | 8.6g | 9.6g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 39kcal | 4.3g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 20kcal | 2.2g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.3g | 8.1g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu