NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 20g | 67kcal | 1.1g | 14.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 28g | 51kcal | 3.1g | 1.5g | 3.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.9g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 267kcal | 9g | 32.4g | 11.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 133kcal | 4.5g | 16.2g | 5.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 67kcal | 2.3g | 8.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.6g | 27.5g | 9.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu